Bei 6 Teilnehmern biete ich eine persönliche und geräumige Atmosphäre in den Yogastunden. Dadurch können wir einen Abstand von 1,5 bis 2 Metern halten.
Hatha Yoga am Vormittag
Wir beschäftigen uns kurz und eingehend mit spirituellen und philosophischen Texten bevor wir in die Asana Praxis mit leichten Körperübungen einsteigen. In dieser
Yogazeit können sich die Teilnehmer auf den Tag vorbereiten, Altes zurücklassen und mit frischer Energie in neue Unternehmungen starten.
Mittwoch von 9.30 bis 11.00 Uhr
Kosten: 150,- Euro für 10 x 1,5 Std.
Hatha Yoga und Resilienz
Das Ziel dieses Kurses ist, deine psychische Widerstandskraft, deine Resilienz, zu stärken. Dein Körper wird von den achtsamen Übungen profitieren und ein körperliches Wohlbefinden kann sich einstellen. Resilienz bedeutet für mich das Schöne und auch das Unbequeme anzunehmen und einen optimistischen Blick nach vorn zu haben. Auch mal die Blickrichtung zu ändern und mit gleichgesinnten Menschen das zu tun was gut tut. Es ist wohltuend den Alltag hinter sich zu lassen, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und zu entspannen.
Für die Kurse biete ich grundsätzlich die Teilnahme an einer Probestunde zum gegenseitigen Kennenlernen an.
Diese Stunde kostet 15,- Euro und kann auf den Kurs angerechnet werden.
Gerne komme ich auch für den Gruppenunterricht zu Ihnen in den Betrieb oder die Praxis . Rufen Sie mich an.
Kurs
iRest® Yoga Nidra
6-wöchiger intensiver Kurs
In den Kursabenden beschäftigen wir uns mit den Inhalten von i Rest Yoga Nidra und der Integration in den Alltag. Wir nehmen uns ca. 60 Minuten Zeit für körperbezogene Übungen und 35 Minuten für die iRest Yoga Nidra Praxis im Liegen.
Termin: Herbst 2023
Abende
iRest® Yoga Nidra
Termine: 24.10. , 10.11. 2023 18.00 bis 20.00 Uhr
Kosten: 20,-€ pro Abend
Diese Abende sind für alle geeignet. Ich richte mich in der Thematik nach euren Fragen und Bedürfnissen, ob ihr schon Erfahrung mitbringt oder i Rest Yoga Nidra kennenlernen möchtet. Ab 3 Anmeldungen findet der Abend statt, bitte mindestens eine Woche vor dem Termin anmelden!!!
Einzelbegleitung
Einen persönlichen Yoga-Einzelunterricht, Anleitung zum Beckenboden-Training und Hilfe bei Zähneknirschen biete ich ebenso wie die Begleitung in der Meditation zu
Zweit an individuell abgesprochenen Terminen an.
Termine: nach Absprache
Kosten: 65,- Euro für 1 Std.