Yoga mit Monika Permann-Stephenson

Kurse

Bei 6 Teilnehmern biete ich eine persönliche und geräumige Atmosphäre in den Yogastunden. Dadurch können wir einen Abstand von 1,5 bis 2 Metern halten.



Hatha Yoga am Vormittag
Wir beschäftigen uns kurz und eingehend mit spirituellen und philosophischen Texten bevor wir in die Asana Praxis mit leichten Körperübungen einsteigen. In dieser Yogazeit können sich die Teilnehmer auf den Tag vorbereiten, Altes zurücklassen und mit frischer Energie in neue Unternehmungen starten.

Termine: Mittwochs von 9.30 bis 11.00 Uhr, fortlaufender Kurs
Kosten: 150,- Euro für 10 x 1,5 Std.

 

 

Hatha-Yoga Sommer-Kurs

Der Sommer bringt Wärme und Lebensfreude. Wir nehmen viele Eindrücke auf und wir sind mehr im Außen. Unsere Herausforderung ist, die Energie auch in dieser Zeit im Gleichgewicht zu halten und sie zu schützen. Kopf, Herz und Bauch möchten in Harmonie sein, damit wir uns geborgen fühlen und das Herz öffnen können, um zu geben und zu nehmen.
Wir werden im Yoga dynamisch üben, den ganzen Körper dehnen und uns besonders um den Bereich Arme, Schultern und Nacken kümmern. Herzöffnende Haltungen wecken die Energie für ein selbstloses Geben und ein Nehmen ohne Verpflichtungen, z.T. durch Partnerübungen unterstützt.
Auch die Entspannung des Körpers und die Zentrierung des Geistes ist wichtig in dieser aktiven nach außen gerichteten Sommerzeit.
Termin: Beginn am Dienstag, den 28.5.24 

                  von18.30 bis 20.00 Uhr für 7 Wochen

Kosten: 105,-€  (auch die Teilnahme an einzelnen Kursabenden ist möglich, Kosten dann 20,-€ pro Abend)

 

 


Für die  Kurse biete ich grundsätzlich die Teilnahme an einer Probestunde zum gegenseitigen Kennenlernen an.

Diese Stunde kostet 15,- Euro und kann auf den Kurs angerechnet werden.

Gerne komme ich auch  für den Gruppenunterricht zu Ihnen in den Betrieb oder die Praxis . Rufen Sie mich an.


Kurs

iRest® Yoga Nidra
6-wöchiger intensiver Kurs

In den Kursabenden beschäftigen wir uns mit den Inhalten von i Rest Yoga Nidra und der Integration in den Alltag. Wir nehmen uns ca. 60 Minuten Zeit für  körperbezogene Übungen und 35 Minuten für die iRest Yoga Nidra Praxis im Liegen.

Termin: Frühjahr 24

 

 Abende

iRest® Yoga Nidra

 

Diese Abende sind für alle geeignet. Ich richte mich in der Thematik nach euren Fragen und Bedürfnissen, ob ihr schon Erfahrung mitbringt oder i Rest Yoga Nidra kennenlernen möchtet. Ab 3 Anmeldungen  findet der Abend statt, bitte mindestens eine Woche vor dem Termin anmelden!!!

Termine: Juni/Juli an einem Dienstag von 18.00 bis 20.00 Uhr 

weitere Termine 1x im Monat

 Kosten: 20,-€ pro Abend

 

Meditationszeit - Einblicke in unser Sein

Diese Abende sind für alle geeignet, die sich mit philosophischen und spirituellen Texten beschäftigen und meditieren möchten. Uns interessieren Themen wie Frieden in uns selbst, was ist Glück wirklich? und was lässt uns fit werden für die Zeit in der wir leben, welchen Auseinandersetzungen wollen wir uns stellen. Wie können wir in die Akzeptanz dessen gehen was uns begegnet.

Als Vorbereitung für die Meditation lassen wir uns Zeit in unserem Körper und bei unserem Atem anzukommen. Wir meditieren sitzend auf einem Kissen oder auf dem Stuhl, so wie es dir angenehm ist.

Termine: Freitag 31.5.24 von 17.00 bis 18.30 Uhr ( 1x im Monat)

Kosten: je Abend nach eigenem Ermessen (5 bis 20,-€)

 

Einzelbegleitung
Einen persönlichen Yoga-Einzelunterricht, Anleitung zum Beckenboden-Training und Hilfe bei Zähneknirschen biete ich ebenso wie die Begleitung in der Meditation zu Zweit an individuell abgesprochenen Terminen an.

Termine: nach Absprache
Kosten:  65,- Euro für 1 Std.