Kurse

Hatha Yoga am Vormittag
Wir beschäftigen uns kurz und eingehend mit spirituellen und philosophischen Texten bevor wir in die Asana Praxis mit leichten Körperübungen einsteigen. In dieser Yogazeit können sich die Teilnehmer auf den Tag vorbereiten, Altes zurücklassen und mit frischer Energie in neue Unternehmungen starten.

Termine: Mittwochs von 9.30 bis 11.00 Uhr, fortlaufender Kurs
Kosten: 150,- Euro für 10 x 1,5 Std.

Für die  Kurse biete ich grundsätzlich die Teilnahme an einer Probestunde zum gegenseitigen Kennenlernen an.

Diese Stunde kostet 20,- Euro und kann auf den Kurs angerechnet werden.

Gerne komme ich auch  für den Gruppenunterricht zu Ihnen in den Betrieb oder die Praxis . Rufen Sie mich an.

Kurs

iRest® Yoga Nidra
6-wöchiger intensiver Kurs in kleiner Gruppe 

In den Kursabenden beschäftigen wir uns mit den Inhalten von i Rest Yoga Nidra und der Integration in den Alltag. Außerdem nehmen wir uns ca. 30 Minuten Zeit für  körperbezogene Übungen und 35 Minuten für die iRest Yoga Nidra Praxis im Liegen.

Termin: Dienstag ab 22.10.24......!!!!Beginnt wegen Krankheit am 29.10.

                  18.00 bis ca. 20.00 Uhr

Kosten: 130€ incl. Workbook

 Abende

iRest® Yoga Nidra

Diese Abende sind für alle geeignet. Ich richte mich in der Thematik nach euren Fragen und Bedürfnissen, ob ihr schon Erfahrung mitbringt oder i Rest Yoga Nidra kennenlernen möchtet. Ab 3 Anmeldungen  findet der Abend statt.

Termine:  Freitag 1.11.24 von 17.00 bis 19.00 Uhr 

                    Mittwoch 27.11.24 von 17.00 bis 19.00 Uhr

weitere Termine 2025 1x im Monat

 Kosten: 20,-€ pro Abend

Meditationszeit - Einblicke in unser Sein

Diese Abende sind für alle geeignet, die sich mit philosophischen und spirituellen Texten beschäftigen und meditieren möchten. Uns interessieren Themen wie Frieden in uns selbst, was ist Glück wirklich? und was lässt uns fit werden für die Zeit in der wir leben, welchen Auseinandersetzungen wollen wir uns stellen. Wie können wir in die Akzeptanz dessen gehen was uns begegnet. Im Sinne von Bhavana ( = meditieren, nachdenken, integrieren, Bhavana wird auch verstanden als ein tief empfundenes Sein ohne Eigennutz).

Als Vorbereitung für die Meditation lassen wir uns Zeit in unserem Körper und bei unserem Atem anzukommen.  Zur Zentrierung kommen wir über Achtsamkeitsübungen wie zum Beispiel Atembetrachtung. Wir meditieren sitzend auf einem Kissen oder auf dem Stuhl, so wie es dir angenehm ist. 

Termine 2024: Freitag 8.11. und 6.12. von 17.00 bis 18.30 Uhr weitere Termine 2025 1x im Monat

Kosten: je Abend nach eigenem Ermessen 

Einzelbegleitung
Einen persönlichen Yoga-Einzelunterricht, Anleitung zum Beckenboden-Training und Hilfe bei Zähneknirschen biete ich ebenso wie die Begleitung in der Meditation zu Zweit an individuell abgesprochenen Terminen an.

Termine: nach Absprache
Kosten:  65,- Euro für 1 Std.