Kurse

              - In Balance -

                              Hatha-Yoga

Ein Leben in Balance, das wünschen wir uns. Im Alltag sind wir jedoch oftmals nicht im Gleichgewicht.

Was braucht es, um zentriert und kraftvoll zu sein?

In verschiedenen Standhaltungen ( z.B. Dreieck, Kriegerhaltung, Baum, Shivas Tanzhaltung), die unsere inne und äußere Balance fördern, wollen wir uns stärken, erden und in die Weite gehen.

Ausgesuchte Übungen bereiten die Flows und Standhaltungen vor. Dann findet jede/r  die eigene individuelle  Form und wir lösen die Asanas kreativ wieder auf.

          Mit offenem Herzen in Verbindung mit Allem sein.

Termine: Dienstags  von 18.00 bis 19.30 Uhr                                                             2.9., 9.9., 16.9., 23.9., 30.9.

Kosten: 75 €, werden diese 5 Termine als Paket gebucht,

                 20€, einzelne Abende 

Hatha Yoga am Vormittag
Wir beschäftigen uns kurz und eingehend mit spirituellen und philosophischen Texten bevor wir in die Asana Praxis mit leichten Körperübungen einsteigen. In dieser Yogazeit können sich die Teilnehmer auf den Tag vorbereiten, Altes zurücklassen und mit frischer Energie in neue Unternehmungen starten.

Termine: Mittwochs von 9.30 bis 11.00 Uhr, fortlaufender Kurs
Kosten: 150,- Euro für 10 x 1,5 Std.

Für die  Kurse biete ich grundsätzlich die Teilnahme an einer Probestunde zum gegenseitigen Kennenlernen an.

Diese Stunde kostet 20,- Euro und kann auf den Kurs angerechnet werden.

Gerne komme ich auch  für den Gruppenunterricht zu Ihnen in den Betrieb oder die Praxis . Rufen Sie mich an.

Kurs oder Tag

i-Rest® Yoga Nidra
6-wöchiger intensiver Kurs in kleiner Gruppe 

Wir beschäftigen wir uns mit den Inhalten von i-Rest Yoga Nidra und der Integration in den Alltag. Außerdem nehmen wir uns Zeit für  körperbezogene Übungen und 35 Minuten für die i-Rest Yoga Nidra Praxis im Liegen.

Termin:  November 2025 im Wohlwerk in Kronshagen oder in Flintbek

 Kosten: 130€ incl. Workbook plus 30,€ Miete

 Abende

i-Rest® Yoga Nidra

Diese Abende sind für alle geeignet. Ich richte mich in der Thematik nach euren Fragen und Bedürfnissen, ob ihr schon Erfahrung mitbringt oder i-Rest Yoga Nidra kennenlernen möchtet. Ab 3 Anmeldungen  findet der Abend statt.

Termine:  jeweils von 17.00 bis 19.00 Uhr

                    Mittwoch 27.8., Freitag 12.9., Mittwoch 1.10.

weitere Termine 1x im Monat

 Kosten: 0 bis 20,-€ pro Abend

Meditationszeit - Einblicke in unser Sein

Diese Abende sind für alle geeignet, die sich mit philosophischen und spirituellen Texten beschäftigen und meditieren möchten. Uns interessieren Themen wie Frieden in uns selbst, was ist Glück wirklich? und was lässt uns fit werden für die Zeit in der wir leben, welchen Auseinandersetzungen wollen wir uns stellen. Wie können wir in die Akzeptanz dessen gehen was uns begegnet. 

Als Vorbereitung für die Meditation lassen wir uns Zeit in unserem Körper und bei unserem Atem anzukommen.  Zur Zentrierung kommen wir über Achtsamkeitsübungen wie zum Beispiel Atembetrachtung. Wir meditieren sitzend auf einem Kissen oder auf dem Stuhl, so wie es dir angenehm ist. 

Termine:  Freitags von 17.00 bis 18.30 Uhr

                    19.9., 7.11., 12.12.

weitere Termine 2026 1x im Monat

Kosten: je Abend nach eigenem Ermessen 

Einzelbegleitung
Einen persönlichen Yoga-Einzelunterricht, Anleitung zum Beckenboden-Training und Hilfe bei Zähneknirschen biete ich an, ebenso wie die Begleitung in der Meditation zu Zweit. 

Termine: nach Absprache
Kosten:  65,- Euro für 1 Std.